Fredag 16 september

A. Complex
1. Hangclean
4. frontsquat
4. Deadlift
Touch and go, stången från inte droppas efter frontsquat.
Hitta max på 15 min.

B. Tabata 20 min. 20 on 10 off.
1. Pullups
2. Wallballs 9/6 kg
3. Mountain climbers
4. Lagomswingar 24/16 kg
5. Gobletsquats 24/16 kg
Rullande övningar.
Pullups 20 sek, vila 10 sek, wallballs 20 sek. Osv.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s