Måndag 3 oktober

A. Frontsquat
Hitta 5 RM med 5 sek paus i botten på varje rep.
12 min

B. OTM 10
1 powerclean
1 hangsquatclean
2 splitjerk
*öka vikt varannan set.

C. Amrap 10
20 wallballs 9/6kg
20 lagomswingar 24/16kg
20 situps

Teknik Torsdag 19.00
Squatsnatch