Fredag 14 oktober
Torsdag 13 oktober
12 oktober, 2016Måndag 17 oktober
16 oktober, 2016A. Clean complex
1. Squatclean
1. Hang squatclean
2. frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min
B. OTM 8
5 hspu
7 pullups
* samma minut, skala reps.
C. Amrap 5 x 2
10 oh-squat 40/30 kg
6 hand release pushups
15 situps
Vila 2 min mellan set.
18.30. Mobilitet med Simon.
