Fredag 14 oktober

A. Clean complex
1. Squatclean
1. Hang squatclean
2. frontsquat
Hitta maxvikt på 15 min

B. OTM 8
5 hspu
7 pullups
* samma minut, skala reps.

C. Amrap 5 x 2
10 oh-squat 40/30 kg
6 hand release pushups
15 situps

Vila 2 min mellan set.

18.30. Mobilitet med Simon.