Fredag 9 december
Torsdag 8 december
8 december, 2016Måndag 12 december
11 december, 2016A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a
2 sek paus under knät påväg upp.
15 min
B. Deadlift
3×10 på 60% av A.
C. Amrap 12
50 wallballs 9/6kg
40 pullups
30 buprees on to plats
