Tisdag 27 december
Måndag 26 december
25 december, 2016Onsdag 28 december
27 december, 2016A. Complex
1 Powerclean
2 pushjerk
3 deadlift touch and go.
* hitta maxvikt på 12 min.
B. OTM 10
Samma complex som A. Men på 80% av maxvikt.
C. Amrap 5 x2.
8 hangpowerclean 50/35 kg
8 hand release burpees
8 fällkniv
* vila 3 min mellan amraps,
