Tisdag 27 december

A. Complex
1 Powerclean
2 pushjerk
3 deadlift touch and go.
* hitta maxvikt på 12 min.

B. OTM 10
Samma complex som A. Men på 80% av maxvikt.

C. Amrap 5 x2.
8 hangpowerclean 50/35 kg
8 hand release burpees
8 fällkniv
* vila 3 min mellan amraps,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s