Tisdag 27 december

A. Complex
1 Powerclean
2 pushjerk
3 deadlift touch and go.
* hitta maxvikt på 12 min.

B. OTM 10
Samma complex som A. Men på 80% av maxvikt.

C. Amrap 5 x2.
8 hangpowerclean 50/35 kg
8 hand release burpees
8 fällkniv
* vila 3 min mellan amraps,