A. Hang powerclean
Hitta 2 rm på 10 min
B. OTM 6
2 hangpowerclean
5 deadlift
80-85% av A.
C. Teamwod Amrap 20
50/40 cal rodd
30 hangpowersnatch 30/20kg
20 toe to bar
*dela reps hur ni vill.
Kör du själv dela allt på hälften.
A. Hang powerclean
Hitta 2 rm på 10 min
B. OTM 6
2 hangpowerclean
5 deadlift
80-85% av A.
C. Teamwod Amrap 20
50/40 cal rodd
30 hangpowersnatch 30/20kg
20 toe to bar
*dela reps hur ni vill.
Kör du själv dela allt på hälften.
