Måndag 20 februari

A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min

B. Backsquat
3x5reps på 90% av A.

C. Amrap 3 x3
5 squatcleans & jerk 40/30kg
10 laterall buprees
15 ryskaswingar 32/24 kg.

Vila 3 min mellan amraps.
Kör 2 och 2 varannan gång.

Teknik/styrka Torsdag 19.00
Splitjerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s