Måndag 20 februari
Fredag 17 februari
16 februari, 2017Tisdag 21 februari
20 februari, 2017A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min
B. Backsquat
3x5reps på 90% av A.
C. Amrap 3 x3
5 squatcleans & jerk 40/30kg
10 laterall buprees
15 ryskaswingar 32/24 kg.
Vila 3 min mellan amraps.
Kör 2 och 2 varannan gång.
Teknik/styrka Torsdag 19.00
Splitjerk
