Fredag 3 mars

A. Amrap 12
2 rounds
20 utfall med viktplatta
16 toe to bar
8 g.t.o.h med viktplatta
2 rounds
20 utfall med viktplatta
16 pullups
8 g.t.o.h med viktplatta

B. Strikt axelpress
Hitta 5rm på 10 min.
*start från golv

C. Pushjerk
3x maxrep
Touch and go. Ingen vila på axlarna.
Vila 90 sek mellan set.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s