Måndag 27 mars

A. Strikta pullups
3 x maxrep
Vila 90 sek mellan set.
Färre än 5 = gummiband.

B. Complex
5 hang power clean
5 barbell Row
10 deadlift
Måste va unbroken.
Hitta maxvikt på 12 min.

C. Rodd.
500 m x2.
Vila 4 min mellan set.

Tyngdlyftnings Torsdag 19.00
Powerclean+pushjerk.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s