Måndag 3 april
Fredag 31 mars
30 mars, 2017Tisdag 4 april
3 april, 2017A. Frontsquat
Advanced: Hitta 2rm
Basic: Hitta 5rm
15 min.
B. Frontsquats
Advanced: 3×2 reps på 90%
Basic: 3×5 reps på 80-90%
C. For time:
50-40-30-20-10
Situps
Pushups
Basic: Börjar på 40.
Tc. 12 min.
Teknik Torsdag 19.00
Muscleups progression
Chest to bar progression
