Måndag 3 april

A. Frontsquat
Advanced: Hitta 2rm
Basic: Hitta 5rm
15 min.

B. Frontsquats
Advanced: 3×2 reps på 90%
Basic: 3×5 reps på 80-90%

C. For time:
50-40-30-20-10
Situps
Pushups
Basic: Börjar på 40.
Tc. 12 min.

Teknik Torsdag 19.00
Muscleups progression
Chest to bar progression

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s