Fredag 7 april

A. Clean and jerk
Hitta dagens tyngsta 3a.
Max 10 sek paus mellan reps
Powerclean och pushjerk är ok.
Drop är ok
20 min.

B OTM 15
1. 10-15 buprees
2. 10-15 swingar 32/24 kg
3. 10-16 pistols alt. 20-30 airsquats.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s