A. Clean and jerk
Hitta dagens tyngsta 3a.
Max 10 sek paus mellan reps
Powerclean och pushjerk är ok.
Drop är ok
20 min.
B OTM 15
1. 10-15 buprees
2. 10-15 swingar 32/24 kg
3. 10-16 pistols alt. 20-30 airsquats.
A. Clean and jerk
Hitta dagens tyngsta 3a.
Max 10 sek paus mellan reps
Powerclean och pushjerk är ok.
Drop är ok
20 min.
B OTM 15
1. 10-15 buprees
2. 10-15 swingar 32/24 kg
3. 10-16 pistols alt. 20-30 airsquats.
