A. Frontsquat
8 minuter att bygga upp till 90% av förra veckans:
Advanced: Hitta 2rm
Basic: Hitta 5rm
Har du inget max hitta de på 15-20 min
B. Every 90 sek x8
Advanced 2 reps på 85% av 2rm
Basic 5 reps på 70%
C. Amrap 10
50 doubleunders eller jumping doubleunders tapp.
10 buprees
20 butterfly situps.
Relaterade