A. Backsquat Hitta 5rm på 15 min
B. Backsquat 3×3 på 100% av A.
C. Amrap 3 x 3 5 hangpowerclean 5 thrusters 20 jumping double tapp Vikt rx 50/35/ basic 30/20
(vila 3 min mellan set) 2 heat. 1 kör i 3 min. 1 vilar.