A. Complex 1 powerclean 2 hang powerclean Hitta Maxvikt på 15 min eller kör teknik på en lagom vikt
B. OTM 21 1. 5 powerclean (ca 70-80% av A) 2. 30-50 doubleunders (double tapp) 3. 20-45 sekunder planka
C. Barhäng 1x maxtid