A. Complex
1 powerclean
2 hang powerclean
Hitta Maxvikt på 15 min eller kör teknik på en lagom vikt
B. OTM 21
1. 5 powerclean (ca 70-80% av A)
2. 30-50 doubleunders (double tapp)
3. 20-45 sekunder planka
C. Barhäng
1x maxtid
A. Complex
1 powerclean
2 hang powerclean
Hitta Maxvikt på 15 min eller kör teknik på en lagom vikt
B. OTM 21
1. 5 powerclean (ca 70-80% av A)
2. 30-50 doubleunders (double tapp)
3. 20-45 sekunder planka
C. Barhäng
1x maxtid
