A. Backsquat
Hitta 10RM på 20 min.
(Sänk till 90% om de finns tid kvar)
B. Amrap 3×3
B1.
5 burpees
5 gobletsquats 32/24
B2.
5 burpees
5 lagomswingar 32/24
B3.
5 buprees
10 squats
Vila 2 minuter mellan delarna
C. Bonus
A. Backsquat
Hitta 10RM på 20 min.
(Sänk till 90% om de finns tid kvar)
B. Amrap 3×3
B1.
5 burpees
5 gobletsquats 32/24
B2.
5 burpees
5 lagomswingar 32/24
B3.
5 buprees
10 squats
Vila 2 minuter mellan delarna
C. Bonus
