A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a med tempo.
2 sekunder ner
1 sek paus
Upp.
2 sekunder paus o toppen.
15 min.
B. Frontsquat
5×3 på 100% av A.
C. For time:
50 Toe to bar
50 pushups
50 swingar 32/24
50 butterfly situps
50 burpees
Tc. 10 min.
(Skala eventuellt resp så att du hinner minst 1 bupree)
Teknik Torsdag 18.45
Hspu och rodd (effektivisering)
Relaterade