Måndag 28 augusti

A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 5a med tempo.
2 sekunder ner
1 sek paus
Upp.
2 sekunder paus o toppen.
15 min.

B. Frontsquat
5×3 på 100% av A.

C. For time:
50 Toe to bar
50 pushups
50 swingar 32/24
50 butterfly situps
50 burpees
Tc. 10 min.
(Skala eventuellt resp så att du hinner minst 1 bupree)

Teknik Torsdag 18.45
Hspu och rodd (effektivisering)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s