Tisdag 10 oktober

A. OTM 21
1. 40 sekunder max buprees
2. 40 sekunder max cal rodd
3. Vila

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a med cleangrip
Paus 3 sekunder under knät påväg upp.
Så tungt som formen tillåter.
12 min

C. Deadlift
3-5×3 reps på 90% av B.
Clean grip, paus under knät

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s