Tisdag 10 oktober
Måndag 9 oktober
8 oktober, 2017Onsdag 11 Oktober
10 oktober, 2017A. OTM 21
1. 40 sekunder max buprees
2. 40 sekunder max cal rodd
3. Vila
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 5a med cleangrip
Paus 3 sekunder under knät påväg upp.
Så tungt som formen tillåter.
12 min
C. Deadlift
3-5×3 reps på 90% av B.
Clean grip, paus under knät
