A. Complex 2 powerclean 2 pushjerk 2 frontsquat Hitta Maxvikt på 15 min
B. A complex 5 set på 80-90%
C. 5 rounds for time 12 Deadlift 9 hangpowerclean 6 pushjerk 60% av A Tc: 10 min
Tyngdlyftning torsdag 18.45 Clean and jerk
Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.
Skriv din e-post …
Prenumerera
Fortsätt läsa