Måndag 8 januari

A. Complex
2 powerclean
2 pushjerk
2 frontsquat
Hitta Maxvikt på 15 min

B. A complex
5 set på 80-90%

C. 5 rounds for time
12 Deadlift
9 hangpowerclean
6 pushjerk
60% av A
Tc: 10 min

Tyngdlyftning torsdag 18.45
Clean and jerk

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s