Torsdag 18 januari

A. TGU med kettlebell
Varannan arm. Börja lätt
10 min

B. Complex
6 strikta barbellrow
10 shrug
Hitta Max på 12 min

C. B Complex
3 set på 80%

D. Resterande tid för kvalitét
40 m frontcarrywalk
30-60 sek barhäng
30 russian twist
+ 15 benlyft
16 bicepscurl med stång
16 triceospress med dumbbell

18.45 mobilitet/rörlighet/stretch

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s