Måndag 25 juni

A. Complex
1 powerclean
1 hangpowerclean
1 s.t.o.h
3 frontsquat
Hitta Max på 15 min

B. Amrap 7
A complex på 70%
Ej drop

C. 10 min kvalite
30-60 sek hollowhold
15-20 Dracula situps
12-20 rotation av viktplatta
15-20 rygglyft

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s