Onsdag 3 oktober
Tisdag 2 september
2 oktober, 2018Torsdag 4 oktober
4 oktober, 2018A1. Amrap 12
Rodd
A2. Complex
3 thrusters
3 s.t.o.h
3 frontsquat
Hitta Max på 12 min
A3. Amrap 12
15-12-9-6
Hspu
Ringdips/boxdips
pushups
Vila 3 min mellan delarna
