V.21 2020

Måndag 18 maj
A. Strikta pullups
5x maxrep vila 90 sek mellan set

B. For time
100 swingar 32/24
OTM 10 airsquats

Tisdag 19 maj
A. HSPU practice

B. 5 rounds for time
300 m löpning
15 hspu / pushpress med 2 dumbbell
Tc: 18 min

C.

Onsdag 20 maj
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min
Start från golv

B. Amrap 8
2-4-6-8 osv
Frontsquat 60% av A
Buprees

Torsdag 21 maj
🏃‍♂️🏃‍♀️

Fredag 22 maj
Herowod