V.22 2020

Måndag 25 maj
Amrap 3min x8 vila 2 min mellan
300 m löpning resterande tid samla reps.
Varv 1 och 5 buprees
Varv 2 och 6 airsquats
Varv 3 och 7 pushups
Varv 4 och 8 jumpinglunges

Tisdag 26 maj
A. Hangpowerclean
Hitta dagens tyngsta 3 på 15 min

B. Amrap 12
16 deadlift
8 hangpowerclean
Vikt 70% av A

Onsdag 27 maj
Every 10 min x3
150 doubleunders
50 wallballs
10 Wallclimbs
Tc: 8

Torsdag 28 maj
A. Deadlift
Hitta dagens tyngta 5a på 20 min

B. 20 minuter kvalite
20 deadlift med Kettlebell
15 ryska swingar (tunga)
10 strikta toe to bar
30 sekunder planka
30 sekunder hollowhold

Fredag 29 maj
Herowod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s