V.23 2020

Måndag 1 juni
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Pushpress
2x maxrep på 50% av A

C. Amrap 7
2-4-6-8-10 osv.
Pushups
Situps

Tisdag 2 juni
A. For time
3 varv löpning
40 dumbbellsnatch
1 varv löpning/powerwalk med dumbbell

3 varv löpning
40 dumbellssquat
1 varv löpning/powerwalk med dumbbell

3 Varv löpning
40 buprees
1 varv löpning/powerwalk med dumbbell

Rx:22.5/15

Onsdag 3 juni
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. Frontsquat
5×1 på 100% av A

C. Core

Torsdag 4 juni
A. Amrap 10
15 boxjumps
10-12-14-16-18-20 osv
Cleanjerk med 1 dumbbells

B. Hangpowersnatch
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

Fredag 5 juni
Herowod/benchmarkwod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s