V.36 2020

Måndag 31 augusti

A. Teamwod med bl.a rodd

Tisdag 1 september

A. Amrap 10

30 swingar

30 boxjumps

30 hspu

B. Complex

6 deadlift

4 hangpowerclean

2 s.t.o.h

Onsdag 2 september

A. Backsquat

Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. 15 minuter kvalite

10 strikta t2b

30 sekunder planka

15 Dracula situps

30 sekunder hollowhold

Torsdag 3 september

A. Deadlift

Hitta dagens tyngta 5a på 15 min

B. Amrap 15

20 deadlift

15 burpees

100 doubleunders

Fredag 4 september