Måndag 4 april

A. Amrap 15
70 doubleunders
20 pistols
20 hantel snatch
20 toe to bar

B. Complex
3 hangpowerclean
1 strikt press
2 hangpowerclean
3 pushpress
Hitta max på 15 min

Tisdag 5 april

A. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 10 på 20 min

B. 3 rounds for time
40 wallballs
15 burpees

Onsdag 6 april

A. Amrap 20
50 cal maskin
20 boxgång med wallball
Max pullups 1 set

B. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

Torsdagen 7 april

Funktionell styrka

Fredag 8 april

Benchmark wod