Måndag 18 april
A. Frontsquats
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min
Mellan varje set 3-8 strikta pulluls
B. 3 rounds for time
6 squatcleans
6 lateral burpees
12 pullups
Tisdag 19 april
A. Amrap 15
8 powercleans med 2 hantlar
16 wallballs
32 doubleunders
B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
Onsdag 20 april
OTM 32
1. Rodd
2. Hantelsnatch
3. Toe to bar
4. Vila
Torsdag 21 april
Funktionell styrka
Fredag 22 april
Benchmark wod