v.16 2020

Måndag 18 april
A. Frontsquats
Hitta dagens tyngsta 5a på 10 min

Mellan varje set 3-8 strikta pulluls

B. 3 rounds for time
6 squatcleans
6 lateral burpees
12 pullups

Tisdag 19 april
A. Amrap 15
8 powercleans med 2 hantlar
16 wallballs
32 doubleunders

B. Deadlift
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

Onsdag 20 april
OTM 32
1. Rodd
2. Hantelsnatch
3. Toe to bar
4. Vila

Torsdag 21 april
Funktionell styrka

Fredag 22 april
Benchmark wod