v.19 2022

Måndag 9 maj
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min

B. Pushpress
2xmaxrep på 50% av A

C. 3 rounds for time
20 wallballs
10 burpees
3 wallclimbs
Vila 1 min

Tisdag 10 maj
A. Powerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min

B. OTM 15
1. 2 Powerclean på 80-90% av A
2. 8-15 pullups
3. 50 doubleunders

Onsdag 11 maj
A. Amrap 30
30/20 cal maskin
10-20-30
Boxjumps
Svingar 24/16

Torsdag 12 maj
Funktionell styrka

Fredag 13 maj
Benchmark wod

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s