v.19 2022
v.18 2022
2 maj, 2022v.20 2022
16 maj, 2022Måndag 9 maj
A. Pushpress
Hitta dagens tyngsta 5a på 15 min
B. Pushpress
2xmaxrep på 50% av A
C. 3 rounds for time
20 wallballs
10 burpees
3 wallclimbs
Vila 1 min
Tisdag 10 maj
A. Powerclean
Hitta dagens tyngsta 3a på 20 min
B. OTM 15
1. 2 Powerclean på 80-90% av A
2. 8-15 pullups
3. 50 doubleunders
Onsdag 11 maj
A. Amrap 30
30/20 cal maskin
10-20-30
Boxjumps
Svingar 24/16
Torsdag 12 maj
Funktionell styrka
Fredag 13 maj
Benchmark wod
