v.25 2022

Måndag 20 juni
A. Backsquat
Hitta dagens tyngsta 5a på 20 min

B. OTM 15
1. 50 doubleunders
2. 10-15 gobletsquats
3. 10-15 handrelease pushups

Tisdag 21 juni
A. Amrap 12
10-20-30 osv
Toetobar
Hantelsnatch
Boxjumps

B. Rodd
500m x4
Vila 2-3 min Mellan set

Onsdag 22 juni
A. Complex
2 powerclean
2 pushpress
2 hangsquatclean
2 s.t.o.h

Hitta max på 20 min

B. OTM 12
1. 1 Complex på 70-80%
2. 8-12 burpees

Torsdag 24 juni
Funktionell styrka

Fredag 25 juni
Midsommar löpning 45-60 minuter