v.26 2022

Måndag 27 juli
A. Strikt axelpress
Hitta dagens tyngsta 3a på 15 min

B. Pushpress
2x maxrep på 100% av A

C. Annie
50-40-30-20-10
Situps
Doubleunders

Tisdag 28 juli
A. Frontsquat
Hitta dagens tyngsta 2a på 20 min

B. Frontsquat
2x maxrep på 60% av A

C. For time
21-15-9
Wallballs
Pullups

Onsdag 28 juli
A. Amrap 35
600m löpning eller maskin
10 hangpowerclean
6 S.t.o.h
3 wallclimbs

Torsdag 29 juli
Funktionell styrka

Fredag 30 juli
Herowod