076-0176777
trana@bbfit.se
Hem
Bli Medlem
Boka pass
Crossfit Kids/Teens
Kontakt
✕
2017
Home
Veckans Pass
2017
23 oktober, 2017
23 oktober, 2017
Tisdag 24 oktober
A. OTM 21 1. 40 sek rodd 2. 40 sek toe to bar / legraises 3. Vila B. Deadlift Hitta 20RM på 15 min Börja med
[…]
22 oktober, 2017
22 oktober, 2017
Måndag 23 oktober
A. Frontsquat Hitta 3rm på 20 min (Börja lätt, små ökningar) B. Frontsquat 5-7 set x 3 reps på 80-90% av A. (15 min) C. Amrap
[…]
19 oktober, 2017
19 oktober, 2017
Fredag 20 oktober
A. 30 sekunder on 30 off 1 jobbar 1 vilar. (Jobba 30 sekunder var) 10 rounds lagomswingar 10 rounds buprees 10 rounds dumbbellsnatch B. Complex Hitta
[…]
18 oktober, 2017
18 oktober, 2017
Torsdag 19 oktober
A. Floor press Hitta en tung 5a på 12 min B. Floor press 3×5 på 80-90% C. Resterande tid 40m farmerswalk med 2 viktplattor 40 sekunder
[…]
17 oktober, 2017
17 oktober, 2017
Onsdag 18 oktober
A1. Amrap 12 Distans rodd A2. Amrap 12 Cindy 5 pullups 10 pushups 15 squats A3. Amrap 12 Dumbbell manmakers Vila 3 min mellan varje del.
[…]
16 oktober, 2017
16 oktober, 2017
Tisdag 17 oktober
A. OTM 21 1. 40 sekunder wallballs 2. 40 sekunder rodd 3. Vila B. Deadlift Hitta 5rm 3 sekunder paus i toppen 3 sekunder ner 12
[…]
15 oktober, 2017
15 oktober, 2017
Måndag 16 oktober
A. Overheadsquat Hitta dagens tyngsta 10. Start från golv 15 min (Skalning pga mobilitet. Frontsquat B. Strikta pullups 4xmaxrep vila 90 sek mellan set. Färre än
[…]
12 oktober, 2017
12 oktober, 2017
Fredag 13 oktober
A. Powersnatch Hitta dagens tyngsta 5a på 12 min B. Powersnatch 5×3 på 90-100% av A C. Snatch Highpull 5×3 på 120% av A D. Amrap
[…]
11 oktober, 2017
11 oktober, 2017
Torsdag 12 oktober
A. Strikt axelpress Hitta 5rm på 12 min Start från golv B. Strikt axelpress 3xmaxrep på 60% av A. Vila 90 sek mellan set C. Resterande
[…]
Prev page
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Next page
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our
Data Protection Policy
.
Accept all
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats