076-0176777
trana@bbfit.se
Hem
Bli Medlem
Boka pass
Crossfit Kids/Teens
Kontakt
✕
tullingecrossfit
Home
Veckans Pass
tullingecrossfit
Filter by
Categories
Tags
Authors
Show all
All
Okategoriserade
All
All
tullingecrossfit
16 november, 2015
16 november, 2015
tisdag 17 november
A. Hang power clean. Hitta 3 RM på 12 min. B. Deadlift 2 Uppvärming set innan 3×5 3x5reps på 65 % av 1RM Cleangrip. Ni som
[…]
15 november, 2015
15 november, 2015
Måndag 16 november
A. Strikt axelpress Hitta dagens 3rm på 10 min. B. Frontsquat Hitta dagens 3rm på 15 min C. Amrap 8 20 pullups 30 Medball thrusters 9/6kg
13 november, 2015
13 november, 2015
Fredag 13 november
A. Clean complex 1. Hangpowerclean 1. Powerclean 1. Hangclean 1. Splitjerk / pushjerk Max vikt på 15 min. B. Barbell rodd 2 set x 5 reps
[…]
11 november, 2015
11 november, 2015
torsdag 12 november
A. Ohsquat 5×3 reps 10 sekunder paus i botten, öka vikt varje set. B. Tabata Hollow hold. C. Resterande tid eller max 20 min 20 m
[…]
11 november, 2015
11 november, 2015
onsdag 11 november
A. Strikta pullups 5 x maxrep. Har du färre än 5 kör med gummiband Har du fler än 10 kör med vikt B. Cindy med buyin:
[…]
9 november, 2015
9 november, 2015
tisdag 10 november
A. Snatchgrip deadlift 5×5 öka vikt varje set. Hitta en tung 5a. B. Snatch complex. 1. Snatch grip deadlift 1. High hang high pull 1. Hang
[…]
8 november, 2015
8 november, 2015
Måndag 9 november
A. Backsquat 5×3 reps på 80% av 1 RM Vila ca. 1 min mellan set * har du inget 1RM. Hitta de på 15 min. B.
[…]
6 november, 2015
6 november, 2015
Fredag 5 november
A. Complex Maxvikt på 15 min 1. Clean (power eller squat) 1. Thruster 4 frontsquat 1. Split jerk B. Amrap 6 x2 15 swingar 24/16kg 15
[…]
4 november, 2015
4 november, 2015
torsdag 5 november
A. TGU i 10 min 2 gånger på rad/ arm. B. Barhäng OTM 5 30-40 Sekunder C. 20-25 min 12 strikta situps med vikt 40 m
[…]
Prev page
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
Next page
This website uses cookies to improve your experience. By using this website you agree to our
Data Protection Policy
.
Accept all
Laddar in kommentarer …
Skriv en kommentar …
E-post
Namn
Webbplats